فوائد عصير الجزر للشعر: معلومات هامة

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد عصير الجزر للشعر وبعض المعلومات التي قد تهمك في هذا الصدد.

فوائد عصير الجزر للشعر

قد يكون للجزر ولعصير الجزر العديد من الفوائد المحتملة للشعر، وهذه أبرزها:

• تحفيز إنتاج الزهم في فروة الرأس، مما قد يساعد على الحفاظ على صحة بصيلات وجذور الشعر.
• تغذية الشعر بجرعة جيدة من فيتامين أ، إذ يعد الجزر مصدرًا ممتازًا لهذا الفيتامين والذي قد يساعد على مقاومة جفاف فروة الرأس.
• مقاومة تساقط الشعر، إذ يحتوي الجزر على مواد غذائية قد تساعد الشعر على إصلاح بعض خلاياه التالفة.
• مقاومة ترقق الشعر، والحفاظ على شعر صحي وقوي.
• تغذية الجسم والشعر بمجموعة متنوعة من المواد الغذائية، إذ يحتوي عصير الجزر على مزيج جيد من العناصر الغذائية الآتية: فيتامين ك، وفيتامين ج، واللوتين، والنياسين، وفيتامين ب6، والمنغنيز، والفسفور، والنحاس، وفيتامين ه.

طريقة استخدام عصير الجزر للشعر

من الممكن تحصيل فوائد عصير الجزر للشعر بعدة طرق مختلفة، كما يأتي:

1. تطبيق ماسك عصير الجزر على الشعر

تستطيع الاستفادة من عصير للجزر للشعر من خلال تطبيقه موضعيًّا على الفروة والشعر، وللقيام بذلك، اتبع هذه الخطوات:

1. قم بتحضير مكونات الماسك، والتي تشمل: 1 حبة جزر، و1 حبة بصل، و2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، و2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
2. باستخدام الخلاط الكهربائي، قم بمزج كافة المكونات المذكورة آنفًا سوية، إلى أن يتكون لديك معجون ذو قوام خالي من الكتل ومتجانس.
3. طبق خلطة ماسك الجزر على فروة الرأس والشعر، واتركه على الشعر لمدة 15 دقيقة.
4. قم بغسل شعر الرأس والفروة جيدًا باستخدام الماء وشامبو مناسب.
5. كرر هذه الطريق مرة واحدة أسبوعيًّا.

2. شرب عصير الجزر

تستطيع تحصيل فوائد عصير الجزر للشعر من خلال شرب عصير الجزر بانتظام ضمن حميتك الغذائية، تستطيع إعداد العصير إما من خلال استخدام الجزر لوحده، أو من خلال مزج الجزر في الخلاط الكهربائي مع بعض الخضروات والفواكه المغذية الأخرى، مثل: الخس، والسبانخ، والكرفس، والطماطم، والملفوف، والشمندر، والخيار.

إذ قد يساعد شرب عصائر الخضروات عمومًا، بما في ذلك الجزر، على تزويد الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، لا سيما البيتا كاروتينات وفيتامين ج.

فوائد عصير الجزر للصحة

على الرغم من قلة الأدلة العلمية حول فوائد عصير الجزر للشعر، إلا أنه من الممكن لهذا العصير أن يكون له فوائد أخرى كذلك قد تنعكس بشكل إيجابي على صحة ومظهر الجسم بشكل عام. وهذه أبرز فوائد عصير الجزر المحتملة:

• الحفاظ على صحة العيون، وحماية العيون من التأثير الضار لأشعة الشمس.
• خفض فرص إصابة الجهاز الدوراني ببعض الأمراض، بسبب قدرة هذا العصير المحتملة على: تقليل الكوليسترول، وتنظيم مستويات ضغط الدم.
• الوقاية من أنواع معينة من مرض السرطان أو خفض فرص الإصابة بها، مثل: سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي.
• الحفاظ على عمليات أيض صحية في الجسم.
• دعم وتقوية مناعة الجسم، ورفع قدرة جهاز المناعة على مقاومة بعض الأمراض المزمنة.
• مقاومة بعض أنواع الأمراض والالتهابات الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية.
• فوائد أخرى، مثل: تقليل فرص الإصابة بسرطان المعدة، وتحسين الكثافة العظمية، والوقاية من مرض الخرف.

أضرار عصير الجزر

على الرغم من فوائد عصير الجزر للشعر وللصحة المحتملة، إلا أن شرب هذا النوع من العصير قد يكون له بعض الأضرار، مثل:

• رفع فرص الإصابة بالأمراض غذائية المصدر، لا سيما عند تناول عصير الجزر الطازج وغير المبستر من قبل الفئات الآتية: الأطفال الصغار، وكبار السن، والنساء الحوامل، والمرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
• تغير لون البشرة وتحول لون الجلد إلى اللون الأصفر أو البرتقالي، وهي ظاهرة تدعى طبيًّا بتلون الجلد بالكاروتين (Carotenoderma) وقد تنشأ عند تناول كميات كبيرة من مصادر البيتا كاروتينات على مدى فترة طويلة نسبيًّا من الوقت.

أغذية أخرى مفيدة للشعر

إذا كنت ترغب في تحسين صحة ومظهر شعرك من خلال الحمية الغذائية، تستطيع التركيز على تناول الأصناف الغذائية الآتية والتي قد يكون لها العديد من الفوائد المحتملة للشعر:

• الحمضيات بأنواعها: تعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج الهام لمقاومة جفاف ومشكلات الشعر، كما قد تساعد الحمضيات على تعزيز إنتاج الكولاجين والذي قد قد يكون له تأثير إيجابي على الشعر.
• الخضروات الورقية الخضراء: يحتوي هذا النوع من الخضروات على مستويات عالية من الحديد والذي قد يتسبب أي نقص في مستوياته بتحفيز تساقط الشعر.
• الجوز: يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ه وأحماض أوميغا 3، والتي قد تلعب دورًا في حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة.
• البيض: يحتوي على نسب مرتفعة من البروتينات والبيوتين، لذا قد يساعد تناوله على تحفيز نمو الشعر.